スパの代表的なメニュー
自宅でスパをしよう！ということで、まずはスパの代表的なメニューを一応おさらいしておきましょう。
もともとスパは癒しや安らぎを得ることが目的です。その代表はやはり「マッサージ」でしょう。その方法としては、トリートメント、アロマオイル、リフレクソロジー、タイ古式、ロミロミ、スウェーデン式などいろいろです。
ハワイで特に人気なのがロミロミマッサージです。これは、押す、圧迫するという意味で、ハワイアンによって受け継ぐ伝統マッサージです。
そしてサウナです。定番のスチームサウナには、細胞の活性化、老廃物を外へ排出するという効果があります。血行促進や、肌の水分量を増加させる効果もあって、これは女性に喜ばれます。
フットバスも定番化しつつあります。「足湯」と呼ばれているフットバスには、代謝を改善して循環系の促進、体の毒素排出、疲労回復、冷え性対策等いろいろな効果があります。更には足のむくみ、不眠対策の効果も期待できます。
「ラップ・スクラブ・パック」は、海藻や塩などから作ったクリームやジェルを使って肌をパックする方法です。保湿効果や角質の除去効果があり、クリームに含まれたアロマ成分で、癒し効果も高まります。
「ホットストーン」は、天然の石を50～60℃に温めて使う施術法です。遠赤外線効果があるので、身体のより深い芯までしっかり熱が伝わり、筋肉の緊張を緩和し、冷え性の改善、肩こり改善、腰痛緩和などが期待できます。ちなみにスパの施術者は「セラピスト」と呼ばれます。